
エアフライヤーで作るディジョンマスタード焼き豚ヒレ肉とジャガイモ、グリーンビーンズ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
エアフライヤーで作るディジョンマスタード焼き豚ヒレ肉とジャガイモ、グリーンビーンズ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
材料
ソース
- ¼カップのディジョンマスタード
- 2大さじのブラウンシュガー
- 1小さじの乾燥パセリフレーク
- ½小さじの乾燥タイム
- 🧂 ¼小さじの塩
- ¼小さじの黒こしょう
タンパク質
- 1 ¼ポンドの豚ヒレ肉
野菜
- 🥔 ¾ポンドの小さなジャガイモ(半分に切る)
- 1(12オンス)パッケージの新鮮なグリーンビーンズ、トリミング済み
その他
- 1大さじのオリーブオイル
- 🧂 塩と黒こしょうをお好みで
手順
1
メーカーの指示に従って、エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。
2
大きなボウルで、マスタード、ブラウンシュガー、パセリフレーク、タイム、塩、黒こしょうを混ぜ合わせます。豚ヒレ肉をその混合物の中で転がし、均一にコーティングします。
3
別のボウルで、ジャガイモ、グリーンビーンズ、オリーブオイルを混ぜ合わせます。塩とこしょうで味付けし、均一になるまで混ぜます。
4
豚ヒレ肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、内部温度が少なくとも145°F(63°C)になるまで20分間調理します。取り出してから10分間休ませます。
5
豚肉を休ませている間に、グリーンビーンズとジャガイモをエアフライヤーのバスケットに入れ、調理中にバスケットを半分振ります。
6
豚ヒレ肉をスライスし、ジャガイモとグリーンビーンズと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
286
カロリー
- 25gタンパク質
- 31g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
調理後は豚肉を休ませてジューシーさを保ちます。グリーンビーンズを均一にトリミングして、より一貫した調理結果を得ます。この料理は作り置きに最適です。残り物は密閉容器に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。