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エアフライヤーで作るディジョンマスタード焼き豚ヒレ肉とジャガイモ、グリーンビーンズ

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

  • ソース

    • ¼カップのディジョンマスタード
    • 2大さじのブラウンシュガー
    • 1小さじの乾燥パセリフレーク
    • ½小さじの乾燥タイム
    • 🧂 ¼小さじの塩
    • ¼小さじの黒こしょう
  • タンパク質

    • 1 ¼ポンドの豚ヒレ肉
  • 野菜

    • 🥔 ¾ポンドの小さなジャガイモ(半分に切る)
    • 1(12オンス)パッケージの新鮮なグリーンビーンズ、トリミング済み
  • その他

    • 1大さじのオリーブオイル
    • 🧂 塩と黒こしょうをお好みで

手順

1

メーカーの指示に従って、エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。

2

大きなボウルで、マスタード、ブラウンシュガー、パセリフレーク、タイム、塩、黒こしょうを混ぜ合わせます。豚ヒレ肉をその混合物の中で転がし、均一にコーティングします。

3

別のボウルで、ジャガイモ、グリーンビーンズ、オリーブオイルを混ぜ合わせます。塩とこしょうで味付けし、均一になるまで混ぜます。

4

豚ヒレ肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、内部温度が少なくとも145°F(63°C)になるまで20分間調理します。取り出してから10分間休ませます。

5

豚肉を休ませている間に、グリーンビーンズとジャガイモをエアフライヤーのバスケットに入れ、調理中にバスケットを半分振ります。

6

豚ヒレ肉をスライスし、ジャガイモとグリーンビーンズと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

286

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

調理後は豚肉を休ませてジューシーさを保ちます。グリーンビーンズを均一にトリミングして、より一貫した調理結果を得ます。この料理は作り置きに最適です。残り物は密閉容器に保管してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。