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エアフライヤーで作るメープルチリかぼちゃの種

コスト $3.5, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $3.5

材料

  • メイン

    • かぼちゃの種 1 ½カップ
    • 🧈 溶かした塩入りバター 大さじ1 ½
    • 🍁 純粋なメープルシロップ 大さじ1
    • チリパウダー 小さじ1 ½
    • クミンパウダー 小さじ½
    • 🧂 塩 小さじ¼

手順

1

エアフライヤーを摂氏150度(華氏300度)に予熱します。

2

ボウルにかぼちゃの種を入れ、溶かしたバターをかけ、よく混ぜます。メープルシロップ、チリパウダー、クミン、塩を加え、均一になるまで混ぜます。種をエアフライヤーのバスケットに均等に広げます。必要であれば数回に分けて調理します。

3

10分ごとにバスケットを揺すりながら30分間調理します。

4

種をペーパータオルを敷いた皿に移し、5分間休ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

224

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

均一な食感にするため、少量ずつ調理します。残り物は密閉容器に入れることで新鮮さを保ちます。最高の食感と風味を楽しむために、出来立てをお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。