空気フライヤーで作るハニー スリラチャ サーモン バイト
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $12
空気フライヤーで作るハニー スリラチャ サーモン バイト
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $12
材料
ソース
- 🧂 醤油大さじ1
- はちみつ大さじ1
- スリラチャ大さじ1
- ライスビネガー小さじ1
- 🧄 にんにく顆粒小さじ1/4
サーモンの準備
- 🐟 サーモンの切り身450g
- オリーブオイル小さじ1/2
- スリラチャ小さじ1/2
- ごま少々
手順
1
空気フライヤーを200°Cに予熱します。
2
小さなボウルで醤油、はちみつ、スリラチャ大さじ1、ライスビネガー、にんにく顆粒を混ぜ合わせます。別に置いておきます。
3
サーモンを軽く拭き、1.5インチの立方体に切ります。サーモンをオリーブオイル、スリラチャ小さじ1/2、塩、こしょうと一緒に混ぜます。
4
空気フライヤーのバスケットに調理スプレーをかけます。味付けしたサーモンをバスケットに入れ、混雑しないようにバッチで調理します。
5
予熱した空気フライヤーで4分間調理します。サーモンをひっくり返し、フォークで簡単にほぐれるまでさらに3〜4分間調理します。
6
サーブ用の皿に盛り、ハニースリラチャソースをかけ、ごまとネギを添えてすぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 26gタンパク質
- 7g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
均一な大きさにサーモンをカットして、均等に火が通るようにします。空気フライヤーのバスケットを過密にせず、必要であればバッチで調理します。完全な食事にするため、蒸し米やロースト野菜をサイドでどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。