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空気フライヤーで作るハニー スリラチャ サーモン バイト

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • 🧂 醤油大さじ1
    • はちみつ大さじ1
    • スリラチャ大さじ1
    • ライスビネガー小さじ1
    • 🧄 にんにく顆粒小さじ1/4
  • サーモンの準備

    • 🐟 サーモンの切り身450g
    • オリーブオイル小さじ1/2
    • スリラチャ小さじ1/2
    • ごま少々

手順

1

空気フライヤーを200°Cに予熱します。

2

小さなボウルで醤油、はちみつ、スリラチャ大さじ1、ライスビネガー、にんにく顆粒を混ぜ合わせます。別に置いておきます。

3

サーモンを軽く拭き、1.5インチの立方体に切ります。サーモンをオリーブオイル、スリラチャ小さじ1/2、塩、こしょうと一緒に混ぜます。

4

空気フライヤーのバスケットに調理スプレーをかけます。味付けしたサーモンをバスケットに入れ、混雑しないようにバッチで調理します。

5

予熱した空気フライヤーで4分間調理します。サーモンをひっくり返し、フォークで簡単にほぐれるまでさらに3〜4分間調理します。

6

サーブ用の皿に盛り、ハニースリラチャソースをかけ、ごまとネギを添えてすぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

280

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

均一な大きさにサーモンをカットして、均等に火が通るようにします。空気フライヤーのバスケットを過密にせず、必要であればバッチで調理します。完全な食事にするため、蒸し米やロースト野菜をサイドでどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。