空気フライヤーで作るコーンフレークチキンフィンガー
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $7
空気フライヤーで作るコーンフレークチキンフィンガー
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $7
材料
主な材料
- 🍗 鶏肉の柔らかい部分 1ポンド
- 鶏肉用シーズニング 1ティースプーン
- 🧂 塩 1ティースプーン
- 黒胡椒 ½ティースプーン
衣
- 🥚 卵 1個(溶き卵)
- コーンフレーク 1カップ(砕いたもの)
調理用油
- 🥑 アボカドオイルのクッキングスプレー 1回分
手順
1
空気フライヤーを375°F(190°C)に予熱します。
2
鶏肉にシーズニング、塩、黒胡椒を振りかけます。
3
小さな縁付き皿に溶き卵を置きます。もう一つの縁付き皿にコーンフレークを置きます。
4
鶏肉を溶き卵に浸し、次にコーンフレークを押しつけてコーティングします。空気フライヤーのバスケットに入れ、上からアボカドオイルを吹きかけます。
5
予熱した空気フライヤーで7〜8分間調理します。鶏肉をひっくり返し、再度アボカドオイルを吹きかけ、さらに3〜5分間空気フライヤーで調理します。インスタント温度計で少なくとも165°F(74°C)になっていることを確認してください。
栄養素
1人前あたり🔥
375
カロリー
- 55gタンパク質
- 14g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
よりサクサクした衣にするには、コーンフレークを細かく砕いてください。キャベツサラダ、トウモロコシ、またはディップソースと一緒に提供すると、一食分として完璧です。鶏肉が安全な内部温度である165°F(74°C)に達していることを確認するために、食品用温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。