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CookGo
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空気フライヤーで作るコーンフレークチキンフィンガー

コスト $7, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏肉の柔らかい部分 1ポンド
    • 鶏肉用シーズニング 1ティースプーン
    • 🧂 塩 1ティースプーン
    • 黒胡椒 ½ティースプーン
    • 🥚 卵 1個(溶き卵)
    • コーンフレーク 1カップ(砕いたもの)
  • 調理用油

    • 🥑 アボカドオイルのクッキングスプレー 1回分

手順

1

空気フライヤーを375°F(190°C)に予熱します。

2

鶏肉にシーズニング、塩、黒胡椒を振りかけます。

3

小さな縁付き皿に溶き卵を置きます。もう一つの縁付き皿にコーンフレークを置きます。

4

鶏肉を溶き卵に浸し、次にコーンフレークを押しつけてコーティングします。空気フライヤーのバスケットに入れ、上からアボカドオイルを吹きかけます。

5

予熱した空気フライヤーで7〜8分間調理します。鶏肉をひっくり返し、再度アボカドオイルを吹きかけ、さらに3〜5分間空気フライヤーで調理します。インスタント温度計で少なくとも165°F(74°C)になっていることを確認してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

375

カロリー

  • 55g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

よりサクサクした衣にするには、コーンフレークを細かく砕いてください。キャベツサラダ、トウモロコシ、またはディップソースと一緒に提供すると、一食分として完璧です。鶏肉が安全な内部温度である165°F(74°C)に達していることを確認するために、食品用温度計を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。