
エアフライヤーで作るコーンビーフハッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
エアフライヤーで作るコーンビーフハッシュ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 1ポンドの赤いじゃがいも、角切り
- 緑色のピーマン1/2カップ、刻み
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ、刻み
調味料
- 植物油小さじ2
- パプリカ小さじ1/2
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
タンパク質
- 1カップの残り物のコーンビーフ、角切り
- 🥚 卵2個
手順
1
エアフライヤーを摂氏200度(華氏400度)に予熱します。
2
大きなボウルにじゃがいも、ピーマン、玉ねぎを入れます。植物油、パプリカ、塩、こしょうを加え、じゃがいもが均等にコーティングされるまで混ぜます。混合物をエアフライヤーのバスケットに移します。
3
予熱したエアフライヤーで10分間調理します。バスケットを揺すり、さらに5分間調理します。コーンビーフを加えてさらに5分間調理します。
4
ミックスの中に小さなくぼみを二つ作り、各くぼみに卵を割り入れます。卵が固まり、好みの硬さになるまで調理します(約3分)。
栄養素
1人前あたり🔥
537
カロリー
- 29gタンパク質
- 43g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
残り物のコーンビーフを使うことで無駄を減らし、時間を節約できます。赤いじゃがいもの代わりにヨークゴールドやラセット種のじゃがいもを使ってもよいです。ニンニクパウダーやスモークパプリカなどのスパイスを追加して、風味を増やしてください。完全な食事にするため、クラストのあるパンやサイドサラダと一緒に提供するとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。