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エアフライヤーで作るココナッツチキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • マリネ

    • 🥥 ココナッツミルク 1/2カップ(缶詰)
    • 🍍 パイナップルジュース 1/2カップ
    • ブラウンシュガー 大さじ2
    • 醤油 大さじ1
    • スrirachaソース 小さじ2
    • ジンジャーパウダー 小さじ1
    • 🍗 骨なし皮なし鶏むね肉 1ポンド、ストリップにカット
    • 🥚 卵 2個
    • 🥥 甘いシュレッドココナッツ 1カップ
    • パン粉(パanko) 1カップ
    • 🧂 塩 小さじ1½
    • 黒胡椒 小さじ1/2
  • その他

    • ノンスティック調理スプレー

手順

1

中サイズのボウルにココナッツミルク、パイナップルジュース、ブラウンシュガー、醤油、スrirachaソース、ジンジャーを入れて混ぜます。鶏肉のストリップを加え、全体をコーティングします。ラップで覆い、冷蔵庫で2時間または一晩寝かせます。

2

エアフライヤーを375°F(190°C)に予熱します。

3

ボウルで卵を泡立てます。別のボウルでシュレッドココナッツ、パン粉、塩、黒胡椒を混ぜます。

4

鶏肉のストリップをマリネ液から取り出し、余分な液を切ります。残りのマリネ液は破棄します。鶏肉のストリップを溶き卵に浸し、次にココナッツ・パン粉の混合物に通して二度コーティングします。

5

エアフライヤーのバスケットに調理スプレーを吹きかけます。

6

衣をつけた鶏肉のストリップをエアフライヤーのバスケットに置き、互いに触れないようにします。必要に応じて数回に分けて調理します。

7

6分間調理し、ストリップをひっくり返し、軽く焦げ目がつくまでさらに4〜6分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

418

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

各鶏肉のストリップを二重にコーティングすることで、よりサクサク感を楽しめます。マリネ液の中で鶏肉を一晩寝かせて、より強い味わいを引き出します。追加の風味のために、甘いチリソースやハニーマスタードソースを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。