エアフライヤーで作るココナッツチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 4 人数
- $15
エアフライヤーで作るココナッツチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 4 人数
- $15
材料
マリネ
- 🥥 ココナッツミルク 1/2カップ(缶詰)
- 🍍 パイナップルジュース 1/2カップ
- ブラウンシュガー 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- スrirachaソース 小さじ2
- ジンジャーパウダー 小さじ1
- 🍗 骨なし皮なし鶏むね肉 1ポンド、ストリップにカット
衣
- 🥚 卵 2個
- 🥥 甘いシュレッドココナッツ 1カップ
- パン粉(パanko) 1カップ
- 🧂 塩 小さじ1½
- 黒胡椒 小さじ1/2
その他
- ノンスティック調理スプレー
手順
1
中サイズのボウルにココナッツミルク、パイナップルジュース、ブラウンシュガー、醤油、スrirachaソース、ジンジャーを入れて混ぜます。鶏肉のストリップを加え、全体をコーティングします。ラップで覆い、冷蔵庫で2時間または一晩寝かせます。
2
エアフライヤーを375°F(190°C)に予熱します。
3
ボウルで卵を泡立てます。別のボウルでシュレッドココナッツ、パン粉、塩、黒胡椒を混ぜます。
4
鶏肉のストリップをマリネ液から取り出し、余分な液を切ります。残りのマリネ液は破棄します。鶏肉のストリップを溶き卵に浸し、次にココナッツ・パン粉の混合物に通して二度コーティングします。
5
エアフライヤーのバスケットに調理スプレーを吹きかけます。
6
衣をつけた鶏肉のストリップをエアフライヤーのバスケットに置き、互いに触れないようにします。必要に応じて数回に分けて調理します。
7
6分間調理し、ストリップをひっくり返し、軽く焦げ目がつくまでさらに4〜6分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
418
カロリー
- 31gタンパク質
- 41g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
各鶏肉のストリップを二重にコーティングすることで、よりサクサク感を楽しめます。マリネ液の中で鶏肉を一晩寝かせて、より強い味わいを引き出します。追加の風味のために、甘いチリソースやハニーマスタードソースを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。