
空気フライヤーで作るチキンテンダー
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $8
空気フライヤーで作るチキンテンダー
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥚 大きめの卵 1個
- パン粉 1/2カップ
- キャノーラ油 大さじ2
- ハニーマスタードソース 大さじ2
手順
1
空気フライヤーを350°F(175°C)に予熱します。バスケットに調理スプレーを塗ります。
2
小さなボウルで卵を泡立てます。もう一つのボウルでは、パン粉と油を混ぜて、ふわっとした粗い状態にします。
3
鶏肉のテンダーを卵に浸し、余分な卵液を落とします。その後、パン粉の混合物に鶏肉を浸して完全にコーティングします。必要であれば数回に分けて、空気フライヤーのバスケットに鶏肉を均一に並べます。
4
鶏肉が中心までピンク色ではなくなり、汁が透明になるまで調理します(約12分)。中心部に挿入した瞬間読み取り式温度計は最低でも165°F(74°C)を示すべきです。パセリで飾り、ハニーマスタードソースと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
509
カロリー
- 25gタンパク質
- 33g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
安全に摂取するためには、鶏肉の内部温度が少なくとも165°F(74°C)に達していることを確認してください。さらにサクサク感を増すために、余分のパン粉を使用するか、使用前に軽くトーストすることができます。追加のハニーマスタードやお気に入りのディップソースを添えて、風味をさらに豊かにすることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。