
エアフライヤーで作るチキンキエフボール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 53.33 Min
- 12 人数
- $10
エアフライヤーで作るチキンキエフボール
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 53.33 Min
- 12 人数
- $10
材料
バターのフィリング
- 🧈 ½カップの無塩バター(柔らかくしたもの)
- 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮な平葉パセリ
- 🧄 2片の潰したにんにく
チキンミックス
- 1(16オンス)パッケージの鶏むね肉ひき肉
パン粉の衣
- 🥚 卵2個(大きいサイズ)
- パン粉1カップ(パンコ)
- パプリカ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 黒こしょう小さじ½
手順
1
ボウルでバター、パセリ、にんにくをよく混ぜ合わせます。混合物をベーキングシートの上で12等分に分けます。固くなるまで約20分間冷凍します。
2
ひき肉で12個のボールを作ります。各ボールの中央に深いくぼみをつけます。凍ったハーブバターをその中心に置き、肉で完全に覆います。残りのボールも同様に行います。
3
ボウルで卵を溶きほぐします。別のボウルでパン粉、パプリカ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。
4
1つの鶏肉ボールを溶き卵に浸し、次に調味したパン粉につけます。もう一度卵とパン粉を重ねてつけます。ベーキングシートに置き、10分間冷凍します。
5
エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。ボールの半分をエアフライヤーのバスケットに入れ、クッキングスプレーをかけます。
6
5分間調理します。トングでボールをひっくり返し、再びクッキングスプレーをかけます。さらに5分間調理します。残りの鶏肉ボールでも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
154
カロリー
- 13gタンパク質
- 7g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
バターフィリングをしっかりと冷凍して、調理中に形が保たれるようにします。鶏肉のキエフボールがカリッと仕上がるよう、クッキングスプレーをたっぷり使用してください。サイドにグリーンサラダやロースト野菜を添えて、食事を完成させてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。