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エアフライヤーで作るチキンキエフボール

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 53.33 Min
  • 12 人数
  • $10

材料

  • バターのフィリング

    • 🧈 ½カップの無塩バター(柔らかくしたもの)
    • 大さじ2杯のみじん切りにした新鮮な平葉パセリ
    • 🧄 2片の潰したにんにく
  • チキンミックス

    • 1(16オンス)パッケージの鶏むね肉ひき肉
  • パン粉の衣

    • 🥚 卵2個(大きいサイズ)
    • パン粉1カップ(パンコ)
    • パプリカ小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1
    • 黒こしょう小さじ½

手順

1

ボウルでバター、パセリ、にんにくをよく混ぜ合わせます。混合物をベーキングシートの上で12等分に分けます。固くなるまで約20分間冷凍します。

2

ひき肉で12個のボールを作ります。各ボールの中央に深いくぼみをつけます。凍ったハーブバターをその中心に置き、肉で完全に覆います。残りのボールも同様に行います。

3

ボウルで卵を溶きほぐします。別のボウルでパン粉、パプリカ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。

4

1つの鶏肉ボールを溶き卵に浸し、次に調味したパン粉につけます。もう一度卵とパン粉を重ねてつけます。ベーキングシートに置き、10分間冷凍します。

5

エアフライヤーを400°F(200°C)に予熱します。ボールの半分をエアフライヤーのバスケットに入れ、クッキングスプレーをかけます。

6

5分間調理します。トングでボールをひっくり返し、再びクッキングスプレーをかけます。さらに5分間調理します。残りの鶏肉ボールでも同様に繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

154

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 7g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

バターフィリングをしっかりと冷凍して、調理中に形が保たれるようにします。鶏肉のキエフボールがカリッと仕上がるよう、クッキングスプレーをたっぷり使用してください。サイドにグリーンサラダやロースト野菜を添えて、食事を完成させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。