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空気フライヤーで作るバンバン鶏

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • マヨネーズ 1カップ
    • 甘いチリソース ½カップ
    • スリラチャソース 大さじ2
  • 鶏肉のコーティング

    • 🌾 小麦粉 ⅓カップ
    • 🍗 鶏むね肉のタenders、一口大にカット 1ポンド
    • パン粉 1 ½カップ
    • 🧄 刻んだ青ネギ 2本

手順

1

大きなボウルでマヨネーズ、甘いチリソース、スリラチャをよく混ぜ合わせ、ソースが滑らかになるまで混ぜる。3/4カップ分のソースを取り分けておく。

2

大きなジップロックバッグに小麦粉を入れる。鶏肉を加え、袋を閉じて振りかける。衣をつけた鶏肉を大きなボウルのソースに入れ、混ぜ合わせる。

3

別の大きなジップロックバッグにパン粉を入れる。数回に分け、鶏肉をパン粉に入れ、袋を閉じて振りかける。

4

空気フライヤーを200°C(400°F)に予熱する。

5

空気フライヤーのバスケットに、詰めすぎないように鶏肉を配置する。

6

予熱した空気フライヤーで10分間調理する。鶏肉をひっくり返し、さらに5分間調理する。残りの鶏肉でも繰り返す。

7

揚げた鶏肉を別の大きなボウルに移し、取り分けておいたソースを上からかける。青ネギをふりかけ、全体を混ぜ合わせる。温かいうちに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

489

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 33g
    脂肪

💡 ヒント

最適な柔らかさを出すためには新鮮な鶏むね肉のタendersを使用してください。均一に調理するために、空気フライヤーのバスケットを過密にしないように注意してください。レタスで包んで提供すると、爽やかなコントラストと追加の食感が楽しめます。もっと辛い味を楽しみたい場合は、ソースにスリラチャを追加することを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。