
空気フライヤーで作るバンバン鶏
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
空気フライヤーで作るバンバン鶏
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $12
材料
ソース
- マヨネーズ 1カップ
- 甘いチリソース ½カップ
- スリラチャソース 大さじ2
鶏肉のコーティング
- 🌾 小麦粉 ⅓カップ
- 🍗 鶏むね肉のタenders、一口大にカット 1ポンド
- パン粉 1 ½カップ
- 🧄 刻んだ青ネギ 2本
手順
1
大きなボウルでマヨネーズ、甘いチリソース、スリラチャをよく混ぜ合わせ、ソースが滑らかになるまで混ぜる。3/4カップ分のソースを取り分けておく。
2
大きなジップロックバッグに小麦粉を入れる。鶏肉を加え、袋を閉じて振りかける。衣をつけた鶏肉を大きなボウルのソースに入れ、混ぜ合わせる。
3
別の大きなジップロックバッグにパン粉を入れる。数回に分け、鶏肉をパン粉に入れ、袋を閉じて振りかける。
4
空気フライヤーを200°C(400°F)に予熱する。
5
空気フライヤーのバスケットに、詰めすぎないように鶏肉を配置する。
6
予熱した空気フライヤーで10分間調理する。鶏肉をひっくり返し、さらに5分間調理する。残りの鶏肉でも繰り返す。
7
揚げた鶏肉を別の大きなボウルに移し、取り分けておいたソースを上からかける。青ネギをふりかけ、全体を混ぜ合わせる。温かいうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
489
カロリー
- 21gタンパク質
- 35g炭水化物
- 33g脂肪
💡 ヒント
最適な柔らかさを出すためには新鮮な鶏むね肉のタendersを使用してください。均一に調理するために、空気フライヤーのバスケットを過密にしないように注意してください。レタスで包んで提供すると、爽やかなコントラストと追加の食感が楽しめます。もっと辛い味を楽しみたい場合は、ソースにスリラチャを追加することを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。