エアフライドポップコーンチキンジザード
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $10
エアフライドポップコーンチキンジザード
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
肉
- 鶏の砂肝 1ポンドを一口大に切る
ベーキング&スパイス
- 🌾 小麦粉(多目的) 1/3カップ
- 🧂 シーズニングソルト 大さじ1 ½
- 黒胡椒 小さじ1/2
- にんにくパウダー 小さじ1/2
- パプリカ 小さじ1/2
- カイエンペッパー 少々
乳製品
- 🥚 卵 1個、溶きほぐす
準備
- クッキングスプレー
手順
1
大きな鍋にお湯を沸かします。沸騰したお湯で砂肝を30分煮ます。水を切ります。
2
薄いプラスチック容器に小麦粉、シーズニングソルト、黒胡椒、にんにくパウダー、パプリカ、カイエンペッパーを入れ、ふたをしてよく混ぜ合わせます。砂肝を加え、再度ふたをして均一にコーティングされるまで振り混ぜます。
3
小さなボウルに溶き卵を入れます。各砂肝を溶き卵に浸し、その後再び味付けした小麦粉に戻します。もう一度ふたをして最後に振ります。5分間置きます。
4
エアフライヤーを200°C(400°F)に予熱します。
5
エアフライヤーのバスケットに砂肝を置き、上部にクッキングスプレーをかけます。
6
予熱したエアフライヤーで4分間調理します。バスケットを揺すり、白っぽくなった部分にさらにクッキングスプレーをかけてください。追加で4分間調理を続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
237
カロリー
- 24gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏の砂肝を最初に茹でることで、エアフライする前に柔らかくなります。味付けした小麦粉をよく振って均一にコーティングしてください。クッキングスプレーを十分に塗布してカリッとさせます。コーティング後少し時間を置いて、衣がよくくっつくようにします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。