5 A Day サラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
5 A Day サラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 4カップの新鮮なほうれん草
- 🥬 4カップのロメインレタス
- 🫑 2カップの刻んだピーマン
- 🍅 2カップのチェリートマト
- 🥦 1カップの刻んだブロッコリー
- 🥦 1カップの刻んだカリフラワー
- 🎃 1カップの輪切りにしたイエロースカッシュ
- 🥒 1カップの輪切りにしたキュウリ
- 🥕 2カップの刻んだニンジン
- 🥒 1カップの輪切りにしたズッキーニ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての野菜を洗う。
3
大きなボウルですべての野菜を混ぜる。
4
お好みのノンファットまたは低脂肪ドレッシングをかけて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
94
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と栄養のために有機野菜を使用する。サラダを事前に準備して冷蔵庫に入れておくと、涼しくてさわやかな食事が楽しめる。追加のタンパク質として、このサラダをグリルした鶏肉または豆腐と一緒に食べる。季節ごとの入手しやすさに基づいて野菜をカスタマイズする。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。