
2つの材料だけで作るベーグル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $5
2つの材料だけで作るベーグル
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 1 ½ カップの自己膨張小麦粉
- 🥛 1 カップのプレーンギリシャヨーグルト
トッピングと追加材料
- 🥚 卵 (大) 1個
- 2ティースプーンのベーグルシーズニング
手順
1
中ボウルに小麦粉とギリシャヨーグルトを混ぜ、ざっくりとした生地ができるまでよくかき混ぜます。自己膨張小麦粉をまぶした台に移し、8〜10分こねます。生地がベタつく場合は必要に応じてさらに小麦粉を足してください。
2
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
3
生地を4等分し、それぞれ約4オンスずつに分けます。各セグメントを滑らかなボール状に丸めます。親指で各丸い生地の中心に穴を開け、優しく引っ張って均一なサイズのリング状にします。
4
生地をクッキングシートを敷いた天板に移します。
5
小さなボウルで卵を溶き、卵液を作り、軽く生地の上に塗ります。その上にベーグルシーズニングを振りかけます。
6
予熱したオーブンで20〜22分焼きます。その後、オーブンの温度を450°F(230°C)に上げ、さらに3〜4分間焼いて、金色になるまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
259
カロリー
- 9gタンパク質
- 37g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
生地がベタつく場合は、手や作業台に自己膨張小麦粉を多めにふりかけてください。シーズニングはごま、ポピーシード、またはシュレッドチーズなどお好みでカスタマイズできます。特にもちもちとした食感を出したい場合、焼く前にベーグルを片面1分ずつ茹でることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。