
合いびき肉とご飯のスキレット
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
合いびき肉とご飯のスキレット
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
材料
Main
- 🍖 1ポンドの合いびき肉
- 🧄 にんにく2片
- 🍚 白米1カップ
- 🧂 塩小さじ1/2
- クミン小さじ1/2
- 🍅 トマトペースト大さじ2
- 🍅 (14.5オンス)缶詰のダイストマト1缶
- 🧃 低ナトリウムビーフブロス1 1/2カップ
- (4オンス)缶詰のグリーンチリーズ1缶
- ウスターソース小さじ2
- 🧀 チェダーチーズまたはモントレー・ジャックチーズ1カップ
- 青ネギまたはコリアンダー大さじ1
手順
1
すべての材料を準備します。
2
特大の深型スキレットで、中火で合いびき肉、たまねぎ、赤ピーマン、にんにくを炒め、合いびき肉がピンク色ではなくなり、野菜が柔らかくなるまで時々かき混ぜて大きな塊を崩します。その後、脂を捨てます。
3
ご飯、塩、クミンを加えます。1分間炒めながらかき混ぜます。
4
トマトペーストを加えます。1分間炒めながらかき混ぜます。
5
液体状のダイストマト、ブロス、ダイストしたチリーズ、ウスターソースを混ぜ込みます。沸騰させたら、弱火にして蓋をして、液体が減りご飯が柔らかくなるまで煮込みます。
6
スキレットを火から下ろします。チーズを振りかけます。蓋をして、チーズが溶けるまで放置します。
7
青ネギを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
358
カロリー
- 28gタンパク質
- 17g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
全体的なナトリウム含有量を減らすために、低ナトリウムビーフブロスを使用してください。ライムを絞って明るい風味を追加しましょう。合いびき肉をターキーに置き換えて、ヘルシーな選択肢にしても良いです。食感を追加するために、トルティーヤチップスをサイドに添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。