高蛋白

• 
  60
  分钟

  有嚼劲的虾鱼饼

  成本 $10, 节省 $5

• 
  10
  分钟

  中式无油小白菜炒猪肉

  成本 $8, 节省 $7

• 
  30
  分钟

  适合减肥的鸡蛋汉堡

  成本 $8, 节省 $12

• 
  30
  分钟

  鸡肉卷心菜卷

  成本 $10, 节省 $15

• 
  20
  分钟

  虾油意面配豆腐面条

  成本 $10, 节省 $15

• 
  20
  分钟

  软豆腐蛋花汤

  成本 $8, 节省 $12

• 
  20
  分钟

  金枪鱼豆腐炖菜

  成本 $8, 节省 $12

• 
  30
  分钟

  空气炸锅烤鸡胸肉串

  成本 $10, 节省 $5

• 
  20
  分钟

  甜洋葱填鸡胸肉

  成本 $10, 节省 $15

• 
  10
  分钟

  简易菠菜洋葱炒蛋

  成本 $5, 节省 $10

• 
  10
  分钟

  彩椒炒蛋：快速低碳高蛋白餐

  成本 $5, 节省 $10

• 
  60
  分钟

  低卡路里酱拌金枪鱼卷心菜卷

  成本 $8, 节省 $12

• 
  20
  分钟

  牛肉萝卜汤

  成本 $15, 节省 $10

• 
  60
  分钟

  猪肉炒豆芽

  成本 $10, 节省 $15

• 
  20
  分钟

  简易煎三文鱼排

  成本 $12.5, 节省 $8

• 
  10
  分钟

  嫩豆腐蒸菜（순두부찜）

  成本 $5, 节省 $10

• 
  10
  分钟

  简单又适合减脂的嫩豆腐蒸蛋菜肴

  成本 $5, 节省 $10

• 
  5
  分钟

  简单高丽菜鸡胸肉饭碗

  成本 $5, 节省 $10

• 
  15
  分钟

  卷心菜豆腐金枪鱼卷

  成本 $5, 节省 $10

• 
  20
  分钟

  鸡肉凯撒沙拉

  成本 $10, 节省 $8