المكونات

• البروتين

  • 🍗 6 أونصات من صدر الدجاج المشوي المقطّع

• منتجات الألبان

  • 🥛 ⅛ كوب زبادي يوناني

• الخضروات

  • 🧅 ¼ بصلة حمراء مقطعة
  • 1 ساق كرفس مقطعة

• الفواكه

  • 🍏 1 تفاحة خضراء مفرومة
  • ¼ كوب من التوت البري المجفف

• الخضروات الورقية

  • 1 كوب من خليط الخس الربيعي

• المكسرات

  • ¼ كوب من الجوز الأمريكي

• التوابل والإضافات

  • 🍋 ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج