糊状青豆
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $3
糊状青豆
成本 $3, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $3
食材
主要食材
- 🥗 1（10盎司）包冷冻青豆
- 🥛 1/4杯重奶油
- 🧈 1汤匙黄油
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/2茶匙现磨黑胡椒
步骤
1
准备好所有食材。
2
在中高火上将一锅浅盐水煮沸。加入冷冻青豆，煮3分钟，或直至变软。
3
沥干青豆并转移到搅拌机或大型食品加工机中。加入奶油、黄油、盐和胡椒；搅拌至混合但仍保留厚实的小块状。
4
根据口味调整调味料，并立即食用。
营养成分
每份🔥
132
卡路里
- 4g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
糊状青豆与炸鱼如鳕鱼或黑线鳕搭配极佳。要制作纯素版本，用植物性替代品代替黄油，并使用椰奶或腰果奶油替代重奶油。可以在搅拌机中添加一片薄荷叶，带来清新的香气风味。使用现磨黑胡椒以获得辛辣而浓烈的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。