التيرياكي بالديك الرومي المفروم للتقليب السريع
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
التيرياكي بالديك الرومي المفروم للتقليب السريع
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
المكونات
صلصة التيرياكي
- 🧂 1/3 كوب صلصة الصويا
- 1/4 كوب ميرين
- 1/4 كوب ساكي
- 🧄 3 فصوص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج
- 🍂 2 ملعقتان كبيرتان سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة نشا ذرة
الطبق الرئيسي
- 2 ملعقتان صغيرتان زيت
- 1 باوند لحم ديك رومي مفروم
- 🧅 1 بصلة صغيرة
- 2 كوب خضروات للتقليب السريع
- 🍚 2 1/2 كوب أرز جاسمين مطهو
- 1 ملعقة صغيرة سمسم محمص
- 1/4 كوب بصل أخضر
الخطوات
امزج صلصة الصويا، الميرين، الساكي، الثوم، الزنجبيل، السكر البني، ونشا الذرة معًا في وعاء صغير؛ اتركه جانبًا.
ضع مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف الزيت. أضف لحم الديك الرومي المفروم. اترك الديك الرومي يتحمر لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل أن تبدأ في تفتته وكسره باستخدام ملعقة. أضف البصل وخضروات التقليب السريع. غطِّ واطبخ لمدة 3 دقائق.
اكشف الغطاء وأضف صلصة التيرياكي. اطبخ وقلّب حتى تصبح الصلصة سميكة، حوالي 3 دقائق. ضعها فوق الأرز. رش السمسم المحمص والبصل الأخضر المفروم من الأعلى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
445
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
استخدام الأرز الجاسمين المطهو مسبقًا يوفر الوقت.حمّص بذور السمسم قليلًا لتحصل على أقصى عبق قبل رشها من الأعلى.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة لسهولة تحضير الوجبات وإعادة تسخينها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.