
Palline energetiche senza burro di arachidi
Costo $8, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 Porzioni
- $8
Palline energetiche senza burro di arachidi
Costo $8, salva $5
Fonte: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 45 Porzioni
- $8
INGREDIENTI
Ingredienti secchi
- 1 tazza di fiocchi d'avena
- ½ tazza di semi di zucca
- ½ tazza di noci
- ½ tazza di noci pecan
- 🍫 1 tazza di gocce di cioccolato mini
- 🥥 ½ tazza di cocco grattugiato
- 🍇 ½ tazza di uvetta
- ¼ tazza di semi di girasole
Ingredienti dolci
- 15 datteri Medjool denocciolati
- ½ tazza di sciroppo di riso integrale
PASSI
Frulla i fiocchi d'avena in una ciotola del robot da cucina fino a ottenere una consistenza granulosa. Aggiungi i semi di zucca, le noci e le noci pecan; impulsa per 10-15 volte, fino a raggiungere la dimensione desiderata dei pezzi.
Aggiungi i datteri nel robot da cucina e mescola per 30 secondi. Versa lentamente lo sciroppo di riso mentre il robot è in funzione, fino a quando non si combina e inizia a formare una palla.
Trasferisci il composto in una ciotola e incorpora le gocce di cioccolato, il cocco, l'uvetta e i semi di girasole.
Stacca delle porzioni di pasta da 25 grammi e forma delle palline. Disponile su un vassoio in un unico strato; assicurati che le palline si tocchino ma non siano sovrapposte.
Metti in frigorifero per 2-24 ore prima di servire.
NUTRIENTI
Per 1 porzione🔥
86
Calorie
- 2gProteine
- 11gCarboidrati
- 4gGrassi
💡 Suggerimenti
Per un sapore extra, tosta leggermente i fiocchi d'avena e le noci prima della lavorazione.Puoi sostituire lo sciroppo di riso integrale con miele o sciroppo d'acero se lo desideri.Conserva le palline energetiche in un contenitore ermetico in frigo fino a 2 settimane o nel congelatore per una conservazione più lunga.
⚠️ Precauzioni
Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.