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Palline energetiche senza burro di arachidi

Costo $8, salva $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 45 Porzioni
  • $8

INGREDIENTI

  • Ingredienti secchi

    • 1 tazza di fiocchi d'avena
    • ½ tazza di semi di zucca
    • ½ tazza di noci
    • ½ tazza di noci pecan
    • 🍫 1 tazza di gocce di cioccolato mini
    • 🥥 ½ tazza di cocco grattugiato
    • 🍇 ½ tazza di uvetta
    • ¼ tazza di semi di girasole
  • Ingredienti dolci

    • 15 datteri Medjool denocciolati
    • ½ tazza di sciroppo di riso integrale

PASSI

1

Frulla i fiocchi d'avena in una ciotola del robot da cucina fino a ottenere una consistenza granulosa. Aggiungi i semi di zucca, le noci e le noci pecan; impulsa per 10-15 volte, fino a raggiungere la dimensione desiderata dei pezzi.

2

Aggiungi i datteri nel robot da cucina e mescola per 30 secondi. Versa lentamente lo sciroppo di riso mentre il robot è in funzione, fino a quando non si combina e inizia a formare una palla.

3

Trasferisci il composto in una ciotola e incorpora le gocce di cioccolato, il cocco, l'uvetta e i semi di girasole.

4

Stacca delle porzioni di pasta da 25 grammi e forma delle palline. Disponile su un vassoio in un unico strato; assicurati che le palline si tocchino ma non siano sovrapposte.

5

Metti in frigorifero per 2-24 ore prima di servire.

NUTRIENTI

Per 1 porzione

🔥

86

Calorie

  • 2g
    Proteine
  • 11g
    Carboidrati
  • 4g
    Grassi

💡 Suggerimenti

Per un sapore extra, tosta leggermente i fiocchi d'avena e le noci prima della lavorazione.Puoi sostituire lo sciroppo di riso integrale con miele o sciroppo d'acero se lo desideri.Conserva le palline energetiche in un contenitore ermetico in frigo fino a 2 settimane o nel congelatore per una conservazione più lunga.

⚠️ Precauzioni

Questa ricetta è solo un'ispirazione. L'uso specifico deve essere adattato in base alle differenze individuali.