env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كباب بيهاري

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • اللحوم

    • 1 1/4 رطل من الفيليه
  • الزيوت والدهون

    • 🥑 1/4 كوب زيت أفوكادو
    • 1/4 كوب زيت الخردل
  • الدقيق والبذور

    • 1 1/2 ملعقة كبيرة دقيق الحمص
    • 1/2 ملعقة كبيرة بذور الخشخاش
  • البهارات والتوابل

    • 1 ملعقة كبيرة قرنفل
    • 🌶 5 فلفل أحمر مجفف كامل الكشميري
    • 🌶 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
    • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
  • الأعشاب العطرية والمعاجين

    • 🧄 1 ملعقة كبيرة معجون ثوم
    • 1 ملعقة كبيرة معجون زنجبيل
    • 🌶 1 فلفل سيرانو صغير
  • السوائل ومنتجات الألبان

    • 2 ملعقتان كبيرتان خل أبيض
    • 🥛 1/4 كوب لبن زبادي كامل الدسم

الخطوات

1

اضرب شرائح الفيليه بمطرقة اللحم حتى تصبح رقيقة جدًا؛ اتركها جانبًا.

2

سخن زيت الأفوكادو في مقلاة واقلي البصل حتى يصبح بنيًا غامقًا. صفي البصل المحمص واتركه جانبًا.

3

قشر الكيوي، قطّعه إلى أرباع واستخدمه لاحقًا.

4

حمّص دقيق الحمص في مقلاة حتى يصبح ذهبي اللون، ثم انقله إلى وعاء صغير. احمص بذور الخشخاش حتى تصبح عطرية واتركها جانبًا.

5

جفف توابل القرنفل وجوزة الطيب ونجوم اليانسون والفلفل الأحمر الكشميري معًا حتى تصبح عطرية. اطحنهم إلى مسحوق خشن.

6

اطحن البصل المحمص، الكيوي، معجون الزنجبيل، معجون الثوم والفلفل السيرانو إلى معجون باستخدام محضر الطعام. أضف زيت الخردل، الخل واللبن واخلطهم.

7

أضف بذور الخشخاش المحمصة، دقيق الحمص، التوابل، مسحوق الفلفل الحار، الكمون، البهارات المشكلة، الفلفل والملح إلى المعجون، واخلطهم جيدًا.

8

غطّ شرائح الفيليه بالمارينيد، وختمها في كيس وضعها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 6 ساعات، ومن الأفضل طوال الليل.

9

أدخل اللحم المتبل على أسياخ، وقم بتسخين الشواية الخارجية إلى 500 درجة فهرنهايت، وادهن قضبان الشواء بقليل من الزيت.

10

اخبز الكباب بدون غطاء لمدة 5 دقائق لكل جانب. خفف الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت، غطيه واطبخه لمدة إضافية 10 دقائق. اقلب، ادهن بالمارينيد واطبخه حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 170 درجة فهرنهايت، حوالي 10 دقائق إضافية.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

835

سعرات حرارية

  • 37g
    بروتين
  • 21g
    كربوهيدرات
  • 68g
    دهون

💡 نصائح

اترك اللحم يتبل طوال الليل للحصول على أفضل نكهة.انقع الأسياخ الخشبية في الماء لمدة 30 دقيقة لمنع الاحتراق.احتفظ بزجاجة رذاذ بها ماء أثناء الشواء للتحكم في اللهب.استخدم مقياس حرارة اللحم للتأكد من أن الكباب قد تم طهيه إلى درجة الحرارة الداخلية المثلى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.