
طبق اللحم المفروم والأرز
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
طبق اللحم المفروم والأرز
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Main
- 🍖 450 غرام من اللحم المفروم
- 🧄 فصان من الثوم
- 🍚 كوب واحد من الأرز الأبيض
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 🍅 ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
- 🍅 علبة واحدة (14.5 أونصة) من الطماطم المقطعة
- 🧃 一杯半低钠牛肉汤
- علبة واحدة (4 أونصات) من الفلفل الأخضر
- ملعقتان صغيرتان من صلصة ورسيستيرشاير
- 🧀 كوب واحد من جبن الشيدر أو جاك مونتيري
- ملعقة كبيرة من البصل الأخضر أو الكزبرة
الخطوات
جهّز جميع المكونات.
اطبخ اللحم المفروم، البصل، الفلفل الأحمر، والثوم في مقلاة عميقة ذات جوانب طويلة فوق حرارة متوسطة حتى يصبح اللحم غير وردي والخضروات طرية، مع التحريك من حين لآخر لكسر قطع اللحم المفروم الكبيرة؛ قم بتصريف الدهن.
أضف الأرز، الملح، والكمون. اطبخ وقلّب لمدة دقيقة واحدة.
أضف معجون الطماطم. اطبخ وقلّب لمدة دقيقة واحدة.
اخلط الطماطم المقطعة مع المرق، الفلفل الأخضر، وصلصة ورسيستيرشاير. اتركه حتى يغلي. خفف الحرارة، غطِّه واتركه على نار هادئة حتى ينخفض السائل ويصبح الأرز طرياً.
أزل المقلاة من الحرارة. رش الجبن. غطِّه واتركه حتى يذوب الجبن.
زيّن بالبصل الأخضر.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
358
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدم مرق اللحم قليل الصوديوم لتقليل محتوى الصوديوم الإجمالي.أضف عصرة من الليمون للحصول على مذاق أكثر إشراقاً.استبدل اللحم المفروم بلحم الديك الرومي المفروم لخيار أقل دسماً.قدمه مع رقائق التورتيلا على الجانب للحصول على مقرمشة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.