قوارب الكوسا بنكهة التاكو
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
قوارب الكوسا بنكهة التاكو
تكلفة $7.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
الخضروات
- 🥒 4 حبات كوسا متوسطة الحجم
- 🍅 نصف كوب من الطماطم المكعبة
- 🌿 ربع كوب من الكزبرة المفرومة
التوابل
- ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- ملعقة صغيرة من الكمون
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 ملح حسب التذوق
منتجات الألبان
- 🧀 نصف كوب من الجبن المبشور
الخطوات
1
سخن الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت (190 درجة مئوية).
2
اقطع الكوسا بالطول وأفرغ المركز لتكوين قوارب.
3
اخلط الطماطم والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والكمون ومسحوق الثوم والملح في وعاء.
4
احشو قوارب الكوسا بالخليط وضع فوقها الجبن المبشور.
5
ضع قوارب الكوسا على صينية واخبزها لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
6
قدمها ساخنة وزينها بالمزيد من الكزبرة إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الجبن النباتي لتحضير هذه الوصفة للأنظمة النباتية.لنكهة إضافية، أضف بعض عصير الليمون إلى خليط الحشوة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.