
فطائر الكوسا مع تزيين الفلفل الأحمر
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
فطائر الكوسا مع تزيين الفلفل الأحمر
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 من الكوسة، مقطعة إلى شرائح بسماكة 1 سم
- 1 فلفل أحمر، مقطع إلى شرائح
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 3 بيضات
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
الدقيق
- 4 ملاعق كبيرة دقيق الفطائر
زيت الطهي
- 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
الخطوات
قطّع الكوسا إلى شرائح سميكة بسماكة 1 سم.
رش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح فوق شرائح الكوسا وامزج جيدًا في كيس بلاستيكي.
أضف 4 ملاعق كبيرة من دقيق الفطائر إلى شرائح الكوسا واخلط حتى يتم تغطيتها بالتساوي.
اخفق 3 بيضات مع 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة السمك لتحضير خليط البيض.
اغمس شرائح الكوسا المغطاة بالدقيق في خليط البيض.
سخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار هادئة.
ضع شرائح الكوسا المغطاة بالبيض في المقلاة دون تداخل.
أضف شرائح الفلفل الأحمر فوق كل شريحة من الكوسا للتزيين.
اطبخ لمدة دقيقة واحدة على كل جانب على نار هادئة.
صفي الزيت الزائد باستخدام مناشف ورقية.
نظف المقلاة بين الدفعات لتجنب بقايا الاحتراق التي قد تؤثر على النكهة.
كرر العملية للشرائح المتبقية من الكوسا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدم الكوسا الطازجة للحصول على أفضل نكهة وقوام.قدمها فورًا للحصول على أفضل نتيجة مقرمشة.قدّمها مع صلصة غمس مثل صلصة الصويا أو الخل لإضافة نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.