ناتشوز الكوسا
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
ناتشوز الكوسا
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 كوسا متوسطة
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧅 ½ بصلة متوسطة، مفرومة ناعماً
- 1 باوند دجاج مفروم قليل الدهن
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا
- ½ ملعقة صغيرة كمون
- ½ ملعقة صغيرة بودرة ثوم
- ¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 2 كوب جبن شيدر مبشور
- ½ كوب قشطة خفيفة
- ½ كوب بيكو دي جالو
- 1 فلفل خليفي، مقطع رقيق (اختياري)
- 3 بصل أخضر، الأجزاء الخضراء مقطعة
الخطوات
قطّع الكوسا إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة باستخدام مندولين. ضع الشرائح في مصفاة ورشيها بالملح واخلطها لتغطيتها. اتركها تصفى لمدة 30 دقيقة. ضع الشرائح على منشفة مطبخ نظيفة وجففها.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز مقاس 12 × 18 بوصة بورق الزبدة.
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل واقليه حتى يصبح شفافًا لمدة 2 إلى 3 دقائق. أضف الدجاج واطهِ حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، مع تقسيمه إلى قطع صغيرة، لمدة 5 إلى 6 دقائق. صفي السائل المتراكم والتخلص منه.
أعد المقلاة إلى نار هادئة وأضف الفلفل الحار، البابريكا، الكمون، بودرة الثوم، الملح، الأوريجانو والفلفل الأسود. احتفظ بالخليط دافئًا.
ضع شرائح الكوسا على الصينية المحضرة في طبقة واحدة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 5 دقائق.
أخرج الكوسا من الفرن وأضف خليط الدجاج والجبن الشيدر المبشور. عد إلى الفرن الساخن واخبز حتى يذوب الجبن، لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية.
زيّن الناتشوز بحبيبات القشطة، البيكو دي جالو، الفلفل الخليفي والبصل الأخضر. قدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
311
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
اترك شرائح الكوسا تتصفى بشكل صحيح لمنع حدوث رطوبة.استخدم لحم الديك الرومي المفروم كبديل للحصول على بروتين أقل دهناً.لجعل الطبق أكثر حرارة، أضف المزيد من الفلفل الحار أو الصلصة الحارة.خصص الإضافات بما يناسب ذوقك—جرب الغواكامولي أو جبن إضافي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.