رقائق الكوسا بنكهات الناتشوز
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
رقائق الكوسا بنكهات الناتشوز
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 كوسا كبيرة، مقطعة إلى شرائح
- بخاخ طهي
- 1 (1 أونصة) عبوة من خلطة توابل التاكو
- 2 ملعقتان كبيرتان من الزيتون الأسود المقطع إلى شرائح
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر المفروم
- 8 شرائح من الفلفل الخضروي المخلل
- 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور
الخطوات
قم بتقليم طرفي الكوسا؛ استخدم المبشرة على إعداد الأرقام لقطع الكوسا إلى شرائح بسماكة 1/8 بوصة. ضع الشرائح على طبق مغطى بمناديل ورقية، وأضف المزيد من المناديل الورقية في الأعلى واضغط لأسفل لإزالة الرطوبة الزائدة.
ضع شرائح الكوسا على لوح تقطيع ورشها بلطف باستخدام بخاخ الطهي. اقلب الشرائح ورشي عليها توابل التاكو؛ رش هذه الجانب بلطف أيضاً باستخدام بخاخ الطهي. ضع الشرائح مع الجانب المتبل للأعلى على طبق آمن للميكروويف، مع التأكد من عدم تداخل أي منها.
اطبخ في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة دقيقتين و30 ثانية. اقلب الشرائح بعناية واخبز لمدة 30 ثانية إضافية. كرر العملية مع باقي الكوسا.
قسم الرقائق بين صحنين آمنين للميكروويف. أضف الزيتون الأسود والبصل الأحمر والفلفل الحار المخلل وجبن الشيدر. سخن في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى يذوب الجبن، حوالي 30 ثانية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
321
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن شرائح الكوسا جافة بالكامل لمنع التعرق.للحصول على قرمشة إضافية، يمكنك استخدام المقلاة الهوائية بدلاً من الميكروويف.يمكنك تخصيص الإضافات حسب التفضيل الشخصي، مثل إضافة السالسا أو الغواكامولي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.