الزيتي مع الكوسا المشوية والثوم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
الزيتي مع الكوسا المشوية والثوم
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥒 2 رطل من الكوسا، مقطعة إلى شرائح سميكة بـ 1/4 بوصة
- 🧅 8 بصليات كبيرة، مقطعة إلى شرائح
- 🧄 12 فص ثوم، مقطعة إلى نصفين
مواد البقالة الأساسية
- 7 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
- 🧂 ملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
المعكرونة والجبن
- 1 (16 أونصة) عبوة معكرونة زيتوني
- 🧀 ¾ كوب جبن بارميزان مبشور
الأعشاب
- 1 كوب ريحان طازج مفروم، مقسم
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
قلّب الكوسا، البصل، 5 ملاعق كبيرة زيت، الثوم، والفلفل الأحمر المطحون في وعاء حتى يتم تغطيتهم. وزّعهم على صواني خبز مبطنة وتبّل بالملح والفلفل.
اخبز الخضروات في الفرن المسخن مسبقًا، مع تقليبهم بين الحين والآخر، حتى يصبحوا طريين، حوالي 30 دقيقة.
بينما تُشوى الخضروات، أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطبخ المعكرونة عند الغليان مع التحريك من حين لآخر، حتى تصبح طرية ولكن متماسكة القوام، من 9 إلى 12 دقيقة. صفيها، مع الاحتفاظ بـ 3/4 كوب من ماء الطهي.
قلّب المعكرونة المطبوخة مع ملعقة كبيرة واحدة من الزيت. انقلها إلى قدر كبير. أضف الخضروات المشوية، 1/4 كوب من ماء الطهي، وملعقة كبيرة المتبقية من الزيت؛ قلب فوق حرارة متوسطة حتى تسخن تمامًا.
أضف 3/4 كوب ريحان وجبن البارميزان. قلب، مع إضافة ماء الطهي المتبقي، ملعقة واحدة في كل مرة، إذا كان جافًا. تبل بالملح والفلفل.
قدّم الطبق مع الريحان المتبقي موزعًا من الأعلى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
556
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 78gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
إضافة ماء المعكرونة المحجوز تدريجيًا يساعد في ربط الصلصة بالمعكرونة لتحقيق قوام أنعم.تحميص الكوسا يعزز نكهتها، مما يجعل هذا الطبق ممتعًا بشكل خاص.يمكنك استبدال جبن البارميزان بجبن البيكورينو للحصول على نكهة أقوى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.