معكرونة النقانق الإيطالية الحارة
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
معكرونة النقانق الإيطالية الحارة
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 1 (19 أونصة) حزمة من النقانق الإيطالية المعتدلة من Johnsonville®
المعكرونة
- 1 (16 أونصة) حزمة لينجويتي
الخضروات
- 🥦 2 أكواب من زهور البروكلي
- 🧅 1 بصلة حلوة صغيرة، مقطعة شرائح رقيقة
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🍅 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم إيطالية مقطعة
- 1 (10.5 أونصة) علبة مرق الدجاج
الزيوت
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
الخطوات
جهّز النقانق حسب التعليمات الموجودة على العبوة. اتركها لتبرد قليلاً، ثم قطّعها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
جهّز المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. اتركها جانباً.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبحا طريين.
أضف الطماطم ومرق الدجاج؛ اتركه حتى يغلي بلطف.
أضف البروكلي والمعكرونة المطبوخة إلى خليط الطماطم. استمر في الطهي حتى يصبح البروكلي طرياً، حوالي 300 ثانية.
أضف النقانق؛ اخلط المكونات معًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
798
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 74gكربوهيدرات
- 42gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، رش الجبن البارميزان المبشور فوق الطبق قبل التقديم.لتقليل الصوديوم، استخدم مرق دجاج قليل الصوديوم.تأكد من أن المعكرونة مطبوخة بشكل متماسك للحصول على أفضل قوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.