env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

معكرونة النقانق الإيطالية الحارة

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 5 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتين

    • 1 (19 أونصة) حزمة من النقانق الإيطالية المعتدلة من Johnsonville®
  • المعكرونة

    • 1 (16 أونصة) حزمة لينجويتي
  • الخضروات

    • 🥦 2 أكواب من زهور البروكلي
    • 🧅 1 بصلة حلوة صغيرة، مقطعة شرائح رقيقة
  • التوابل

    • 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • 🍅 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم إيطالية مقطعة
    • 1 (10.5 أونصة) علبة مرق الدجاج
  • الزيوت

    • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

الخطوات

1

جهّز النقانق حسب التعليمات الموجودة على العبوة. اتركها لتبرد قليلاً، ثم قطّعها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.

2

جهّز المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. اتركها جانباً.

3

سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اقلي البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبحا طريين.

4

أضف الطماطم ومرق الدجاج؛ اتركه حتى يغلي بلطف.

5

أضف البروكلي والمعكرونة المطبوخة إلى خليط الطماطم. استمر في الطهي حتى يصبح البروكلي طرياً، حوالي 300 ثانية.

6

أضف النقانق؛ اخلط المكونات معًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

798

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 74g
    كربوهيدرات
  • 42g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، رش الجبن البارميزان المبشور فوق الطبق قبل التقديم.لتقليل الصوديوم، استخدم مرق دجاج قليل الصوديوم.تأكد من أن المعكرونة مطبوخة بشكل متماسك للحصول على أفضل قوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.