سلطة البروكلي والقرنبيط الحارة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
سلطة البروكلي والقرنبيط الحارة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥦 2 كوب من زهرات البروكلي الطازجة
- 2 كوب قرنبيط، مفروم
- 🧅 1 بصلة حمراء، مقطعة إلى حلقات
الصلصات والتوابل
- ½ كوب صلصة إيطالية حارة
المكسرات والبذور
- ¼ كوب بذور عباد الشمس
الخطوات
1
في وعاء للخلط، اجمع البروكلي، القرنبيط، البصل والصلصة.
2
قلّب المكونات جيدًا، غطّها واحفظها في الثلاجة.
3
قبل التقديم، رشّ البذور فوق السلطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
73
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
أضف الزبيب للحصول على حلاوة إضافية أو الجوز للحصول على قوام أكثر هشاشة.اترك السلطة لتبقى طوال الليل لتعزيز نكهة الصلصة.استخدم الخضروات الطازجة للحصول على أفضل مذاق وقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.