سلطة الزبادي والفواكه
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
سلطة الزبادي والفواكه
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الألبان
- 🥛 3/4 كوب (6 أونصات) من الزبادي بنكهة الفانيليا قليل الدسم
التوابل
- 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
العصائر
- 1/16 كوب (1 ملعقة كبيرة) من عصير البرتقال
الفواكه
- 🍎 تفاحتان متوسطتان، مقطعتان
- 🍌 موزة واحدة، مقطعة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اخلط الزبادي والقرفة وعصير البرتقال في وعاء متوسط الحجم.
3
اغسل الفاكهة وقطّعها وأضفها إلى خليط الزبادي. اخلط المكونات وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
101
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم الفواكه الموسمية مثل التوت أو الخوخ أو الكمثرى لتعزيز النكهة والانتعاش.لمنع تغير لون الموز بسرعة، أضفه قبل التقديم مباشرة.برّد السلطة في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة قبل التقديم للحصول على طعم أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.