
سلطة الجرجير والبارميزان
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
سلطة الجرجير والبارميزان
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الخضروات
- 2 (5 أوقية) عبوات من الجرجير
- ¼ كوب كزبرة مقطعة خشناً
الصلصة
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
الإضافات
- 🧀 ¼ كوب جبن بارميزان محلوق
الخطوات
1
يُمزج الجرجير والكزبرة معًا في وعاء كبير للسلطة؛ يُضاف عصير الليمون، وزيت الزيتون، والخل البلسمي. يُرش بالفلفل الأحمر والفلفل الأسود؛ يُقلب. تذوق واضبط التوابل حسب الرغبة.
2
يرش جبن البارميزان المبشور على السلطة؛ يُقلب ثم يقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
54
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
للإضافة إلى الملمس، يمكنك تضمين المكسرات أو البذور مثل الجوز أو بذور عباد الشمس.هذه السلطة تتناسب بشكل جيد مع الدجاج المشوي أو السلمون إذا كنت تريد تحويلها إلى وجبة كاملة.استخدم جبن البارميزان الطازج للحصول على أفضل ملمس ونكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.