سلطة الأرز البري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
سلطة الأرز البري
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الحبوب
- 1 (6 أونصة) عبوة أرز بري
التوابل والبهارات
- ¾ كوب مايونيز خفيف
- 1 ملعقة صغيرة خل أبيض
- 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
اللحوم
- 2 كوب لحم ديك رومي مطهو ومقطع إلى مكعبات
الخضروات والفواكه
- 🧅 ¼ كوب بصل أخضر مفروم
- 🍇 1 كوب عنب أحمر بدون بذور
المكسرات والبذور
- 🌰 6 أونصات من اللوز المقشر والمقطع إلى شرائح
الخطوات
اطبخ الأرز وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة. ارفعه عن النار واتركه جانبًا ليبرد.
اخفق المايونيز والخل والسكر والملح والفلفل معًا في وعاء متوسط الحجم.
أضف الأرز والديك الرومي والبصل والعنب وقلّب حتى يتم تغطيتها بالتساوي بالتتبيلة. غطّها وضعها في الثلاجة لمدة ساعة إلى ساعتين.
انثر اللوز المقطع فوق السلطة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
221
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تعد هذا الطبق مسبقًا، احتفظ باللوز منفصلًا حتى لحظة التقديم للحفاظ على هشاشته.جرّب استبدال الكرز الأسود بالعنب عندما يكون في موسمه للحصول على نكهة مختلفة.استخدم المايونيز الخفيف لتقليل السعرات الحرارية ومحتوى الدهون مع الحفاظ على النكهة كما هي.إذا كنت لا تأكل الديك الرومي، فالدجاج المطهو يعد بديلاً رائعًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.