env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

مافن القمح الكامل

تكلفة $6.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $6.5

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 1 كوب دقيق
    • 1 كوب دقيق قمح كامل
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
    • 1/4 كوب سكر بني
  • المكونات السائلة

    • 🥛 1 كوب حليب، 1٪ قليل الدسم
    • 🥚 2 بيض
    • فانيليا
    • 1/4 كوب سمن أو زبدة
  • الإضافات

    • 1 ملعقة كبيرة سكر
    • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت وقم بإعداد صينية مافن تحتوي على 12 كوب، إما بتزييتها قليلاً بالزيت أو باستخدام أكواب مافن ورقية.

2

امزج السكر والقرفة للطبقة العلوية في وعاء صغير؛ اتركه جانبًا.

3

في وعاء كبير، اخلط الدقيق، الملح، البيكنج بودر، والسكر البني.

4

في كوب قياس منفصل، اخلط الحليب، البيض، الفانيليا، والسمن أو الزبدة المذابة حتى تمتزج جيدًا.

5

اسكب خليط الحليب في خليط المكونات الجافة وقلّب بلطف حتى يصبح رطبًا فقط. سيكون الخليط سميكًا وغير منتظم.

6

املأ أكواب المافن حتى ثلثيها بالخليط ورش 1/4 ملعقة صغيرة من طبقة السكر والقرفة على كل مافن.

7

اخبز في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح لون المافن ذهبيًا وبنيًا.

8

قدمها دافئة أو قم بتجميد الباقي لوقت لاحق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

148

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة البروتين، امزج المكسرات أو البذور مثل الجوز أو بذور عباد الشمس.يمكن تخزين هذه المافن في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم أكواب مافن سيليكونية لسهولة الإزالة والتنظيف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.