
مافن القمح الكامل
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 عدد الوجبات
- $6.5
مافن القمح الكامل
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الجافة
- 1 كوب دقيق
- 1 كوب دقيق قمح كامل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 1/4 كوب سكر بني
المكونات السائلة
- 🥛 1 كوب حليب، 1٪ قليل الدسم
- 🥚 2 بيض
- فانيليا
- 1/4 كوب سمن أو زبدة
الإضافات
- 1 ملعقة كبيرة سكر
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت وقم بإعداد صينية مافن تحتوي على 12 كوب، إما بتزييتها قليلاً بالزيت أو باستخدام أكواب مافن ورقية.
امزج السكر والقرفة للطبقة العلوية في وعاء صغير؛ اتركه جانبًا.
في وعاء كبير، اخلط الدقيق، الملح، البيكنج بودر، والسكر البني.
في كوب قياس منفصل، اخلط الحليب، البيض، الفانيليا، والسمن أو الزبدة المذابة حتى تمتزج جيدًا.
اسكب خليط الحليب في خليط المكونات الجافة وقلّب بلطف حتى يصبح رطبًا فقط. سيكون الخليط سميكًا وغير منتظم.
املأ أكواب المافن حتى ثلثيها بالخليط ورش 1/4 ملعقة صغيرة من طبقة السكر والقرفة على كل مافن.
اخبز في الفرن لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح لون المافن ذهبيًا وبنيًا.
قدمها دافئة أو قم بتجميد الباقي لوقت لاحق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
148
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
لإضافة البروتين، امزج المكسرات أو البذور مثل الجوز أو بذور عباد الشمس.يمكن تخزين هذه المافن في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم أكواب مافن سيليكونية لسهولة الإزالة والتنظيف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.