env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

تشيلي أبيض مع لحم الديك الرومي المفروم

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1 ½ رطل من لحم الديك الرومي المفروم
    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • 2 (4 أونصة) علب فلفل أخضر معلب، مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة كمون مطحون
    • 1 ملعقة كبيرة زعتر مجفف
    • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • فلفل حريف مطحون حسب الرغبة
    • فلفل أبيض مطحون حسب الرغبة
    • 5 أكواب مرق دجاج
    • 3 (15 أونصة) علب من الفاصوليا البيضاء
    • 🧀 2 كوب جبن مونتيري جاك مبشور

الخطوات

1

اجمع كل المكونات.

2

يُمزج لحم الديك الرومي المفروم، البصل، والثوم في وعاء كبير على نار متوسطة؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح اللحم بني اللون، حوالي 10 دقائق.

3

أضف الفلفل الأخضر، الكمون، الزعتر، القرفة، الفلفل الحريف، والفلفل الأبيض؛ يُطهى ويُحرّك لمدة 5 دقائق إضافية.

4

يُسكب مرق الدجاج وعلبتين من الفاصوليا البيضاء.

5

اهرس العلبة المتبقية من الفاصوليا في الخلاط أو معالج الطعام؛ اخلطها في الحساء وأضف الجبن.

6

اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يمتزج الجبن في الحساء. قدمه واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

396

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 27g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، زيّن بالجبن، السالسا، الكريمة الحامضة، وأوراق الكزبرة.قدم مع التورتيلا الملفوفة للحصول على قوام وإشباع إضافي.يمكن تخزين هذا الطبق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام - مثالي لتحضير الوجبات!

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.