وجبة إفطار غربية بالبيض
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
وجبة إفطار غربية بالبيض
تكلفة $3.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
المكونات الإضافية
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
الخطوات
1
أضف الزبدة إلى المقلاة وسخنها على نار متوسطة حتى تذوب.
2
اكسر البيض في وعاء وأضف الملح والفلفل الأسود وامزج جيدًا.
3
اسكب خليط البيض في المقلاة الساخنة، وقلّب بخفة باستخدام ملعقة خشبية لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج البيض. أزل البيض من المقلاة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديمه مع خبز التوست أو السلطة كوجبة إفطار رئيسية.البيض غني بالبروتين ويعتبر خيارًا مثاليًا لإمداد الجسم بالطاقة صباحًا.يمكن استبدال الزبدة بزيت الزيتون لتقليل استهلاك الدهون.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.