
سلطة سيزر البروكلي الدافئة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
سلطة سيزر البروكلي الدافئة
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🥦 8 أكواب من زهور البروكلي الطازجة
الزيوت والدهون
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا
- 1/2 كوب من زيت الكانولا
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة ورشيسترشاير
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الفرنسي
التوابل
- 🧂 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح الخشن
- 1 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
منتجات الألبان
- 🧀 1/2 كوب من جبن البارميزان المبشور
- 🧀 1/4 كوب من جبن البارميزان
أخرى
- 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
- 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد (البيكون)
- 1/3 كوب من فتات الخبز البانكو
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
وزع البروكلي على صينية خبز كبيرة بحافة. اخلط مع 2 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا، و3/4 ملعقة صغيرة من الملح، و1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
اخبز البروكلي حتى يصبح لونه أخضر زاهيًا وبنيًا في بعض النقاط، حوالي 18 إلى 20 دقيقة.
اخلط 1/2 كوب من الزيت، و1/4 كوب من جبن البارميزان، البيض، عصير الليمون، صلصة ورشيسترشاير، الثوم، الخردل الفرنسي، و3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، و3/4 ملعقة صغيرة من الملح في الخلاط؛ واخلط حتى يصبح ناعمًا.
اطبخ البيكون في مقلاة على حرارة متوسطة حتى يصبح مقرمشًا، حوالي 10 دقائق. صفيه على مناشف ورقية.
حمص البانكو في 1 ملعقة كبيرة من دهن البيكون المحفوظ، مع التحريك باستمرار على نار منخفضة، حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 3 دقائق.
انقل البروكلي إلى وعاء تقديم. ضع فوقه البانكو، البيكون، وجبن البارميزان المتبقي. رش بالصلصة السزار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
857
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 74gدهون
💡 نصائح
استخدم البروكلي الطازج للحصول على أفضل قوام ونكهة.يمكنك تخزين أي كمية متبقية من الصلصة السزار في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام.للحصول على نسخة نباتية، استبدل البيكون بالمكسرات المحمصة أو الحمص المشوي.إضافة المزيد من عصير الليمون يمكن أن تعزز النكهة المنعشة للطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.