env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الحمص المهروس بخلاط فيتاميكس

تكلفة $3.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 64 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • Main

    • علبتان (15 أونصة) من الحمص
    • 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز، مقسمة
    • 🧄 1 ½ ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
    • 🍋 ليمونة واحدة
    • ⅓ كوب طحينة (معجون السمسم)
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • رشة واحدة من الكمون المطحون، أو أكثر حسب الرغبة

الخطوات

1

اسكب علبة واحدة من الحمص مع سائلها في خلاط مثل فيتاميكس أو أي خلاط آخر. صفي العلبة الثانية من الحمص، واحتفظي بالسائل. ضعي السائل جانبًا وأضيفي الحمص إلى الخلاط.

2

سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة بحجم 6 إلى 8 بوصات على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الثوم وقومي بالتحمير حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً، حوالي دقيقة واحدة. ازيليه فورًا من النار وأضيفي الثوم المحمص مع الزيت إلى الخلاط.

3

استخدمي عصارة الليمون لعصر الليمون مباشرة في الخلاط، وتجنبي دخول البذور إلى الخليط. أضيفي الزيت المتبقي، الطحينة، الملح، والكمون.

4

اخلطي جيدًا على سرعة عالية لمدة 1 إلى 2 دقيقة. أضيفي كمية مرغوبة من سائل الحمص المحجوز تدريجيًا واستمري في الخلط حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب، من 2 إلى 3 دقائق.

5

للتقديم، ضعي الحمص المهروس في وعاء تقديم مسطح ووزعيه بالتساوي بشكل دائري.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

30

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قوام أكثر كثافة، تأكدي من استخدام خلاط عالي القوة مثل فيتاميكس.زيّني بالبابريكا، البقدونس المفروم، أو الصنوبر المحمص لإضافة النكهة والمظهر.قدميها مع الخبز العربي، البسكويت، أو الخضروات المقطعة للحصول على صينية وجبات خفيفة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.