سلطة التونة بأسلوب فيرجينيا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سلطة التونة بأسلوب فيرجينيا
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البروتين
- 🥚 بيضة واحدة
- 🐟 علبة واحدة (5 أونصات) من التونة، مصفاة ومفتتة
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة من المايونيز
- معلقتان كبيرتان من مخلل الحلو
الخضروات
- سيقان الكرفس، مقطعة
التوابل
- رشة من الفلفل الأسود المطحون
الخطوات
ضع البيضة في قدر وقم بتغطيتها بالماء البارد. احضر الماء حتى الغليان وقم بإزالة القدر فوراً من الحرارة. غطي القدر واترك البيضة تنقع في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
أزل البيضة من الماء الساخن؛ قم بتبريدها لمدة 5 دقائق. قشرها وقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
امزج التونة والمايونيز معاً في وعاء متوسط الحجم.
امزج البيضة المقطعة، الكرفس، المخلل، والفلفل الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
142
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم التونة المعلبة عالية الجودة للحصول على أفضل النكهات.أضف لمسة من عصير الليمون للحصول على نكهة حامضة.فكر في تقديم السلطة فوق أوراق الخس الطازجة أو مع البسكويت الكامل للحصول على وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.