ناتشوز بالخضروات
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
ناتشوز بالخضروات
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الأساس
- 🌽 1 (12 أونصة) كيس رقائق التورتيلا المستديرة
الخضروات
- 1 ⅓ ملعقة كبيرة زيت نباتي
- ⅓ كوب فلفل أخضر مفروم
- ⅓ كوب فلفل أحمر مفروم
- 🧅 ⅓ كوب بصل أخضر مفروم
- 🍅 1 كوب طماطم مفرومة
- 🌽 ½ كوب ذرة مجمدة
- رشة واحدة من مسحوق الفلفل الحار
- رشة واحدة من مسحوق البصل
- 🧂 رشة واحدة من ملح الثوم
الجبن والإضافات
- 8 أونصات جبن ناتشو، أو حسب الرغبة
- 2 فلفل خلابينو مفروم
الخطوات
ضع رقائق التورتيلا على طبق تقديم كبير.
سخن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة. أضف الفلفل الأخضر والأحمر واطبخه لمدة دقيقة واحدة. أضف البصل الأخضر المفروم واطبخه لمدة دقيقتين إضافيتين. أضف الطماطم المفرومة والذرة المجمدة، واطبخ لمدة دقيقتين أخريين مع التتبيل بمسحوق الفلفل الحار ومسحوق البصل وملح الثوم.
أزل خليط الخضروات من المقلاة وضعه جانبًا.
ضع جبن الناتشو في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنه في الميكروويف لمدة دقيقتين، أو حتى يصبح دافئًا.
اسكب الجبن المذاب فوق رقائق التورتيلا، يتبعه خليط الخضروات المطبوخ. تُزين بفلفل خلابينو المفروم. قدمها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
390
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 47gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
يمكنك تخصيص هذه الوصفة بإضافة الفاصولياء السوداء أو الأفوكادو المقطّع للحصول على المزيد من البروتين والدسم.للحصول على نسخة أكثر حرارة، استخدم الفلفل الحار المخلل أو أضف رشة من مسحوق الكايين.لمنع ترطيب الرقائق، انتظر حتى لحظة التقديم لسكب الجبن والخضروات فوق رقائق التورتيلا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.