
سلطة ناتشوز الخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
سلطة ناتشوز الخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 كيس (10 أونصات) من رقائق التورتيلا، أو حسب الرغبة
- 🧀 ½ كوب من خليط الجبن المكسيكي المبشور
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الخضروات، أو حسب الحاجة
- 1 علبة (12 أونصة) من لحم البقر المعلب
- 2 كوب من الخس المبشور
- 1 ½ كوب من ملفوف البنفسجية المبشور
- 🍅 1 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
- 🧅 ¼ كوب بصل مفروم (اختياري)
- 🥑 ½ كوب جواكامولي
- 1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة، أو حسب الرغبة
- 1 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم، أو حسب الرغبة
- 🧂 رشة من الملح المتبل، أو حسب الرغبة
الخطوات
سخن الفرن إلى 350°F (175°C). وزع رقائق التورتيلا على صينية خبز ورشي الجبن المبشور فوق الرقائق.
اخبز في الفرن المسخن حتى يذوب الجبن، حوالي 7 دقائق.
في هذه الأثناء، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. أضيفي لحم البقر المعلب واطهيه حتى يصبح ساخناً، حوالي 5 دقائق.
أضيفي لحم البقر، الخس، الملفوف، الطماطم، والبصل فوق الرقائق. أضيفي الجواكامولي، الكريمة الحامضة، والبصل الأخضر. رشي الملح المتبل من الأعلى. قلبي برفق عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
697
سعرات حرارية
- 34gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 40gدهون
💡 نصائح
لإصدار نباتي، احذف لحم البقر المعلب وأضف الفاصوليا السوداء أو التوفو المشوي.استخدم الجواكامولي الطازج للحصول على نكهة أفضل.جرّب استبدال الكريمة الحامضة بالزبادي اليوناني لخيار أكثر صحة.سخّن رقائق التورتيلا بلطف في الفرن لزيادة الهشاشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.