فاهيتاس الخضروات
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
فاهيتاس الخضروات
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 2 من الفلفل الأخضر، مقطع شرائح
- 2 من الفلفل الأصفر، مقطع شرائح
- 🧅 ½ بصلة، مقطعة شرائح
- 🍄 1 كوب فطر، مقطع شرائح
- 3 بصل أخضر، مفروم
التوابل والبهارات
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
- فلفل ليمون حسب الرغبة
الخطوات
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، يُقلى زيت الزيتون والثوم لمدة دقيقتين.
أضف الفلفل الأخضر والأصفر إلى المقلاة واقليه لمدة دقيقتين.
أضف البصل المقطع إلى المقلاة واستمر في القلي لمدة دقيقتين.
أضف الفطر والبصل الأخضر المفروم، وتبّل بالفلفل الليموني حسب الذوق، وقلّب جيداً.
غطِ المقلاة واطبخ حتى تصبح جميع الخضروات طرية، حوالي 7-10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
51
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
قدم مع خبز التورتيلا، الجبن الشيدر، الكريمة الحامضة، والإضافات مثل الخس والطماطم لوجبة أكثر اكتمالاً.لإضافة المزيد من العناصر الغذائية، قم بإعداد البروكلي المسلوق جانبًا ليقوم الأفراد بإضافته إلى الفاهيتاس حسب الرغبة.يمكنك ضبط توابل الفلفل الليموني بناءً على الذوق الشخصي لجعلها أكثر حرارة أو حلاوة حسب الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.