فطائر إفطار نباتية
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
فطائر إفطار نباتية
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🌾 1 كوب دقيق
- 🥛 1 كوب حليب
- 🥚 2 بيض
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
اخلط الدقيق والحليب والبيض باستخدام الخلاط لتكوين عجينة ناعمة.
2
أضف الملح للتوابل وسخّن زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة.
3
قم بسكب العجينة في المقلاة باستخدام الملعقة واطهيها حتى يصبح كلا الجانبين بني ذهبي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضروات المفرومة حسب ذوقك مثل السبانخ أو الطماطم الكرزية.تأكد من خلط العجينة بشكل متساوي لتجنب عدم الطهي أو صلابة الزائدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.