سبرينغ رولز بالخضروات
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سبرينغ رولز بالخضروات
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوب واحد من الملفوف (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- كوب واحد من براعم الفاصوليا
أخرى
- 10 قطع من أوراق السبرينغ رول
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
الخطوات
1
قطع الجزر والملفوف إلى شرائح رفيعة وامزجها مع براعم الفاصوليا.
2
قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة وقلّب الخضروات قليلًا، ثم أضِف صلصة الصويا والملح للتتبيل.
3
قم بلف الخضروات المطهية في أوراق السبرينغ رول مع إغلاق الأطراف بالماء.
4
سخّن زيت الزيتون مرة أخرى في المقلاة وقم بقلي السبرينغ رول بلطف من جميع الجوانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكن تجميد السبرينغ رول وحفظه للاستعمال لاحقاً، قم بإعادة تسخينه عند التقديم.يمكن استبدال الخضروات حسب ما هو متوفر في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.