
فطائر الراعي بالخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
فطائر الراعي بالخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات
- 8 حبات كبيرة من البطاطس، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
- جزرتان، مقطعتان إلى شرائح
- 1 (16 أونصة) عبوة من الخضروات المجمدة المختلطة، مذابة
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
منتجات الألبان
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 🥛 6 ملاعق كبيرة من الحليب، أو أكثر عند الحاجة
- 1 كوب من جبن الشيدر المبشور
التوابل
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- ½ ملعقة صغيرة من الريحان المجفف
- ½ ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من الملح
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من البابريكا
المعلبات
- 1 (19 أونصة) علبة من الفاصولياء الحمراء، مصفاة
- 🍅 1 (14.5 أونصة) علبة من الطماطم المقطعة، مصفاة
- 🍅 1 (8 أونصة) علبة صلصة الطماطم
أخرى
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الخضروات
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- ½ ملعقة صغيرة من السكر الأبيض
الخطوات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع البطاطس في وعاء كبير وغطيها بالماء المملح؛ احضرها لدرجة الغليان. قلل الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركها تغلي على نار هادئة حتى تنضج، حوالي 20 دقيقة. صفيها واهرسيها؛ ضعها جانبًا.
بينما تنضج البطاطس، اسلقي الجزر والخضروات المختلطة بالبخار أو الماء حتى تصبح قريبة من النضج. صفيها وضعيها جانبًا.
تذويب الزبدة في قدر صغير على حرارة متوسطة. اطبخ وحرك مسحوق الثوم والريحان والبقدونس في الزبدة الساخنة لمدة حوالي 20 ثانية. قلبهم مع البطاطس المهروسة في القدر؛ تبّل بالملح والفلفل. أضف الحليب تدريجيًا واخفق حتى يصبح خفيفًا ورقيقًا؛ أضف المزيد من الحليب للوصول إلى القوام المطلوب. ضعه جانبًا.
سخني الزيت في قدر متوسطة على حرارة متوسطة-عالية. اطبخي البصل في الزيت الساخن حتى يصبح طريًا ولكن ليس بنيًا. أضيفي الفاصولياء الحمراء، الطماطم، صلصة الطماطم، صلصة الصويا، السكر ومزيج الجزر والخضروات. اطبخي حتى تسخن وتبدأ بالغليان.
انقل الخليط إلى طبق خبز مقاس 8x8 بوصات. ضع البطاطس المهروسة على شكل كتل فوق الخليط. رش الجبن والبابريكا.
اخبز بدون غطاء في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 30 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
686
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 120gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
للحصول على قشرة إضافية مقرمشة، اشعل الشواية خلال الدقائق الأخيرة.يمكنك استخدام البطاطا الحلوة بدلاً من البطاطس العادية لنكهة مختلفة.هذا الطبق يتجمد جيدًا؛ قسمه لوجبات مستقبلية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.