env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

حساء العدس الأخضر النباتي II

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 🥕 1 جزرة، مقطعة
    • 1 سيقان الكرفس، مقطعة
    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مقطعة
    • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
    • 1 كوب من العدس الأصفر المقشور
    • 💧 4 أكواب ماء
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في قدر كبير.

2

اطهي وقلبي الجزر والبصل والكرفس ومسحوق الكاري لمدة حوالي 5 دقائق.

3

أضيفي الماء، العدس والملح.

4

أحضري الخليط ليغلي على نار هادئة واطهيه لمدة 45 إلى 50 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح سميكًا جدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

156

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة نكهة، يمكنك استخدام مرق الخضار بدلاً من الماء.إذا كنت تفضل قوامًا أكثر دسمًا، اهرسي جزءًا من الحساء قبل التقديم.قدميه مع خبز محمص أو سلطة جانبية خفيفة لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.