حساء العدس الأخضر النباتي II
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
حساء العدس الأخضر النباتي II
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- 🥕 1 جزرة، مقطعة
- 1 سيقان الكرفس، مقطعة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مقطعة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 1 كوب من العدس الأصفر المقشور
- 💧 4 أكواب ماء
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير.
2
اطهي وقلبي الجزر والبصل والكرفس ومسحوق الكاري لمدة حوالي 5 دقائق.
3
أضيفي الماء، العدس والملح.
4
أحضري الخليط ليغلي على نار هادئة واطهيه لمدة 45 إلى 50 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح سميكًا جدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
156
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، يمكنك استخدام مرق الخضار بدلاً من الماء.إذا كنت تفضل قوامًا أكثر دسمًا، اهرسي جزءًا من الحساء قبل التقديم.قدميه مع خبز محمص أو سلطة جانبية خفيفة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.