أرز إسباني نباتي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
أرز إسباني نباتي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1 كوب أرز بني غير مطبوخ
- половин ½ فلفل أحمر، مفروم
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 🧄 2 ملعقتان صغيرتان من الثوم المهروس
- 💧 2 كوب ماء
- 🍅 1 علبة (10 أوقية) طماطم مقطعة
- 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
سخني الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة. أضيفي الأرز والفلفل والبصل والثوم.
2
قومي بالتحريك حتى يصبح الأرز بني اللون ويصبح البصل طريًا.
3
أضيفي الماء والطماطم المقطعة.
4
تبلي بالفلفل الحار والملح. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
268
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، استخدمي مرق الخضار بدلاً من الماء.قدميها مع الكزبرة الطازجة أو الأفوكادو للكثافة.هذا الطبق يتناسب جيدًا مع سلطة حديقة طازجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.