
إمباناداس بورتوريكية نباتية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
إمباناداس بورتوريكية نباتية
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الحشوة
- 💧 2 كوب ماء
- 1 كوب بروتين نباتي منكه (TVP) حبيبات
- 🧂 2 ملعقة طعام صلصة الصويا
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- 1 (1.41 أوقية) عبوة توابل سازون (مثل Goya®)
- 1 ملعقة صغيرة صلصة أدوبو من الفلفل الحار المعلب
- ½ ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف
- ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
- رشقتان دخان سائل
- 🍅 2 ملعقة طعام معجون طماطم
العجين
- 🌾 3 أكواب طحين لجميع الاستخدامات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر
- ½ ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
- 💧 1 كوب ماء دافئ
- ¼ كوب زيت نباتي
التجميع والقلي
- 1 (8 أوقية) عبوة جبن أبيض نباتي مبشور
- 1 كوب زيت نباتي
الخطوات
يُمزج الماء وTVP وصلصة الصويا في مقلاة كبيرة على حرارة عالية. يُطهى ويُحرّك حتى يتبخر معظم الماء. تُخفف الحرارة إلى متوسطة. يُضاف الثوم والسازون وصلصة الأدوبو والأوريغانو والكمون. يُحرَّك ويُطهى لمدة حوالي 5 دقائق، مع زيادة الحرارة إذا لزم الأمر.
أضف الفلفل الحريف والدخان السائل إلى المقلاة واطبخ حتى يبدأ الخليط في الالتصاق بالمقلاة، حوالي 5 دقائق. يُضاف معجون الطماطم ويُخلط جيدًا.
في وعاء كبير، اخلط الدقيق والملح ومسحوق الخبز وبيكربونات الصودا. اصنع فجوة في الوسط وأضف الماء الدافئ والزيت النباتي. اعجن حتى يتكون العجين. غطِّه واتركه ليرتاح لمدة 4 دقائق.
قسّم وادحرج العجين إلى 12 كرة. افردها إلى دائرة قطرها 6 بوصات. املأها بمزيج اللحم النباتي والجبن المبشور. رطب الحواف بالماء، اطوِها وثبّتها باستخدام شوكة. كرر العملية مع العجين والحشوة المتبقية.
سخن كوبًا من الزيت النباتي في مقلاة عميقة على حرارة متوسطة إلى عالية. اقلي 2-3 إمباناداس في المرة الواحدة حتى يصبح لونها ذهبيًا، حوالي 5 دقائق لكل دفعة. انقلها إلى طبق مبطن بمناديل ورقية لتصريف الزيت الزائد.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
437
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 32gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
تأكد من عجن العجين جيدًا لتطوير المرونة.جرّب أنواعًا مختلفة من الجبن النباتي لإيجاد نكهة مفضلة لديك.دع خليط اللحم النباتي يبرد قليلاً قبل تجميع الإمباناداس لتسهيل التعامل معه.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.