env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سيفيتشي الفطر النباتي

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الزيوت والتوابل

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 🧂 ملح حسب الذوق
  • الخضروات

    • 🍄 3 عبوات (8 أونصات) من الفطر الأبيض الطازج، مفروم
    • 🍅 6 طماطم، مفرومة
    • 🥕 جزرتان، مبشورتان
    • 🧅 بصلة بيضاء واحدة، مفرومة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة
    • فلفل سيرانو طازج واحد، منزوع البذور ومفروم
    • فلفل خليفة مخلل واحد، منزوع البذور ومفروم
  • السوائل والصلصات

    • 🍋 ½ كوب عصير ليمون
    • ½ كوب عصير طماطم
    • ½ كوب كاتشب
    • 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الفلفل المخلل
  • التزيين

    • 🥑 2 أفوكادو - مقشر ومنزوع النوى ومقطع إلى شرائح

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الثوم واطهيه لمدة 10 ثوانٍ. أضيفي الفطر وتبليه بالملح؛ اطهيه حتى يصبح طرياً، حوالي 8 دقائق. أزيليه عن النار.

2

ضعي الفطر في وعاء كبير وأضيفي الطماطم والجزر والبصل والكزبرة والفلفل السيرانو والفلفل المخلل.

3

اخلطي عصير الليمون وعصير الطماطم والكاتشب وعصير المخلل في وعاء آخر. صبيه فوق خليط الفطر واتركيه لمدة 20 دقيقة. قدميه مزيناً بشرائح الأفوكادو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

253

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 24g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع رقائق التورتيلا أو التوستادا للتقديم.يمكنك إضافة المزيد من عصير الليمون أو عصير الفلفل الحار لتحضير نكهة أكثر حموضة وحرارة.تأكد من أن الفطر طازج للحفاظ على أفضل قوام وطعم.من أجل نكهة حمضيات أقوى، قشّري الليمون قبل عصره.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.