env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

سيفيتشي قلوب النخيل النباتي

تكلفة $10.5, توفير $8.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10.5

المكونات

  • الخضروات

    • 3 علب (14.1 أونصة) من قلوب النخيل، مقطعة إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة، مع الاحتفاظ بالعصير
    • 🍅 3 طماطم بلسمية - مقشرة، منزوعة البذور ومفرومة
    • 🧅 ½ بصلة، مفرومة ناعماً
    • 3 فلفل سيرانو، منزوع البذور ومهروس، أو حسب الرغبة
    • ½ كوب من أوراق الكزبرة المفرومة
  • التوابل

    • 2 ملعقة كبيرة خل أبيض
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • ½ ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
  • زينة أخرى

    • ½ كوب من الزيتون الأخضر المنزوع النوى
    • 🥑 1 أفوكادو - مقشر، منزوع النواة ومقطع إلى شرائح

الخطوات

1

ضع شرائح قلوب النخيل في وعاء زجاجي. أضف الطماطم، البصل، الكزبرة والفلفل السيرانو.

2

قسّم 3/4 كوب من عصير قلوب النخيل في وعاء؛ تخلص من العصير المتبقي. امزج الخل وزيت الزيتون في الوعاء. صب الخليط فوق مزيج قلوب النخيل. تبّل بالأوريغانو، الملح والفلفل.

3

زيّن بشرائح الزيتون والأفوكادو. ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

125

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على أفضل نكهة، يُحفظ في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم.يمكن تقديمها بطريقة إبداعية، مثل وضعها في برطمانات صغيرة مع رقائق أو فوق التوسداداس.عدّل كمية الفلفل السيرانو حسب رغبتك في الحرارة.يمكن تخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.