بلاوف الأوزبكي (طبق أرز ولحم الضأن)
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
بلاوف الأوزبكي (طبق أرز ولحم الضأن)
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 8 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الحبوب
- 2 كوب من الأرز البسمتي
الخضروات
- 🧄 4 رؤوس ثوم كاملة
- 🧅 2 بصل كبير، مقطع شرائح رقيقة
- 🥕 5 جزر كبير، مبشور خشناً
اللحوم
- 2 باوند من لحم الضأن الخالي من العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 3 بوصات
الفواكه
- ½ كوب من البقريات الطازجة
التوابل والبهارات
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكمون
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة
- 1 ملعقة صغيرة من حبوب الفلفل الأسود الكاملة
- 🧂 2 ملعقة كبيرة ملح
الزيوت
- ½ كوب زيت نباتي
السوائل
- 💧 2 كوب ماء مغلي لتغطية الخليط
الخطوات
ضع الأرز البسمتي في وعاء كبير، غطيه بالماء الدافئ واتركه جانبًا. اغسل رؤوس الثوم الكاملة وضعها جانبًا.
سخن الزيت النباتي في قدر هولندي أو مقلاة كبيرة على حرارة عالية حتى يبدأ بالتدخين. أضف لحم الضأن واطهِه مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي، حوالي 10 دقائق.
أضف البصل واخلطه. اطبخه حتى يصبح طريًا ومكرملًا، حوالي 10 دقائق.
أضف الجزر؛ اطبخه وحركه حتى يصبح طريًا، حوالي 10 دقائق.
أضف البقريات وبذور الكمون والكزبرة والفلفل الأسود الكامل. ضع رؤوس الثوم الكاملة في القدر الهولندي مع التحريك لتوزيعها بالتساوي. خفض الحرارة إلى متوسطة. غطي القدر واتركه يطهى لمدة 30 دقيقة.
اغسل الأرز البسمتي وجففه بالماء الساخن. أضفه إلى القدر الهولندي في طبقة متساوية فوق لحم الضأن. صب ببطء 2 كوب من الماء المغلي، مع التأكد من تغطية الأرز بحوالي 3/4 بوصة من الماء. لا تقم بالتحريك.
تبّل بالملح. غطي القدر واتركه يطهى حتى يصبح الأرز طريًا ويتم امتصاص السوائل، حوالي 20 دقيقة.
قلّب الأرز ولحم الضأن بلطف معًا وقدّمه مع وضع رؤوس الثوم الكاملة أعلى الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
497
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 56gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
استخدم قدر هولندي للحصول على توزيع متساوٍ للحرارة أثناء الطهي.احرص على عدم تحريك الأرز أثناء الطهي لتجنب كسر الحبوب.لإضافة لمسة أصيلة، يمكنك استبدال الزيت النباتي بدهن لحم الضأن إذا كان متاحًا.يمكن استبدال البقريات بالتوت البري المجفف أو يمكن حذفها إذا لم تكن متوفرة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.